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Ejercicio específico de centro delantero

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EJERCICIO: ESPECIFICO DE CENTRO DELANTERO.

OBJETIVOS TÉCNICOS:

Pases, control orientado y remate.

OBJETIVOS TÁCTICOS:

Amplitud y apoyo.

OBJETIVOS FÍSICOS:

Velocidad, agilidad y velocidad específica.

OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:

Atención y activación.

CANTIDAD DE JUGADORES:

6 jugadores y un portero.

MATERIALES:

Estacas o muñecos defensa y balones.

DURACIÓN:

Por repeticiones o tiempo. Cambiar de lado

CAMPO DE JUEGO:

Media cancha.

DESARROLLO: El delantero sale a velocidad en zig-zag y al recibir el balón lo pasa al primer jugador exterior y sigue el recorrido como lo indica la figura. Al recibir el pase del segundo jugador exterior tiene dos opciones:

  1. Orienta el balón y remate
  2. Realiza una finta  y remate del otro lado.

La rotación es como la indica la figura Nro. 2. Y es importante cambiar de lado para trabajar ambos perfiles.

OBSERVACIONES:
V1. Realizar otras acciones.
V2. Rematar solo después del control orientado.
V3. Realizar otra acción cuando recibe el primer pase.

 

Sobre Prof. Rubens Valenzuela

Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. Preparador Físico de gran trayectoria quien se ha desempeñado en equipos de Uruguay, México, Perú, etc. Ha dictado a nivel nacional e internacional cursos, congresos, jornadas, charlas y simposios de prevención de lesiones, entrenamiento, planificación, psicología del deporte, metodología, etc. Creador del sitio rubensvalenzuela.com

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