Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Caídas y agarre lateral. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Fuerza explosiva. Potencia de piernas. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, confianza y seguridad. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 3 porteros mínimo. |
| MATERIALES: | Balones y vallas. |
| DURACIÓN: | Por repeticiones. Cuantificar saltos. |
| CAMPO DE JUEGO: | Área grande. |
| DESARROLLO: Portero salta la valla e inicia con caída lateral y toma el balón. Inmediatamente se incorpora salta la otra valla y realiza el mismo gesto técnico ahora hacia el lado contrario. Poner numero par de vallas asó trabaja para ambos lados igual. De lo contrario iniciar una vez a cada lado. |
| OBSERVACIONES: V1. Todas para el mismo lado y después cambiar V2. Variar de acuerdo a la indicación del entrenador. V3. Otras. |
