Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: la agilidad.
TÉCNICOS: golpeo del balón y precisión en el toque.
MATERIALES: un balón por parejas, porterías pequeñas.
DESARROLLO: en cualquiera de los 4 ejercicios el joven tira el balón con la precisión adecuada para que el mismo bote delante de su compañero. Inmediatamente realiza una de las acciones ahí desarrolladas (salto con ambos pies, pasar por debajo del compañero parado, saltar con un pie y pasar por debajo del compañero que se coloco en cuatro apoyos), recoge el balón y trata de convertir en la pequeña portería.
Cambian.
OBSERVACIONES: tiene muchas variaciones, la más importante quizás sea que el balón sea lanzado una vez con cada pierna para desarrollar sensibilidad en ambos pies. También en el remate.
Se puede, con alumnos mas avanzados, que el compañero que esta “pasivo” inmediatamente después que su compañero realizó la acción se transforme en defensa para dificultar el remate a la portería. Tipo juego de 1 vs. 1.
Prof. Rubens Valenzuela
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