Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: no es objetivo buscado, pero puede utilizarse para trabajos de velocidad o resistencia.
TÉCNICOS: conducción, pases, control, definición. Trabajos para desmarcarse.
TÁCTICOS: Es un ejercicio que se puede utilizar como salida con alguna variación, para trabajar los cambios de frente y el trabajo de los jugadores de “afuera” con el punta.
PSICOLÓGICOS: concentración.
MATERIALES: balones y platos.
PARTICIPANTES: pensamos que un buen número para trabajar éste ejercicio es de 15 jugadores incluyendo dos porteros.
DESARROLLO:
1 sale con conducción corta y pasa a dos, 2 control orientado, pequeña conducción y pase a tres, 3 control orientado y pared con el 5 que antes realiza un movimiento para desmarcarse.
5 toca y realiza la “U” a velocidad para definir.
Inmediatamente 4 que desbordó debe concurrir a la posición inicial de 5 para continuar con el ejercicio.
OBSERVACIONES:
Se puede iniciar el ejercicio con un segundo portero que pasa con la mano a la salida de 1, acá se suprime la conducción.
Trabajar para los dos lados.
Particularmente me gusta poner solo un jugador en el lugar 5 para obligar a que el jugador que lanzó el centro realice inmediamente una acción (ir al lugar de 4) y crear trabajar por lo tanto la concentración y la dinámica.
Prof. Rubens Valenzuela
[/wpds-restrict]
