Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FISICOS: puede ser utilizado con un trabajo de potencia aeróbica o velocidad dependiendo de la intensidad y duración del mismo, aunque es un ejercicio preferentemente técnico.
TÉCNICOS: pases cortos y largos, paredes. Pequeña conducción.
PSICOLÓGICOS: concentración y activación.
MATERIALES: balones, conos o estacas.
DESARROLLO: 1 pasa a 2, 2 en diagonal pasa a 3 y va en busca de la devolución. 3 pasa a 2 realizando una pared a velocidad y pequeña conducción. 4 cambia de lugar en este caso sin realizar ninguna opción. La rotación es la siguiente: 1 después que “le hicieron” la pared va al lugar de 4. 2 va al lugar de 3. 2 conduce después de la pared al lugar de 1 y 4 al lugar de 2.
OBSERVACIONES: alejar las distancias, con principiantes realizar dos toques, uno de orientación el otro de pase, etc.
Cambiar de lugar.
Prof. Rubens Valenzuela
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