Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBSERVACIONES:
FÍSICOS: Velocidad y velocidad de realización.
TÉCNICOS: Pases, conducción, centro y definición (pie o cabeza).
TÁCTICOS: movimientos ofensivos de acuerdo a la idea táctica general.
PSICOLÓGICOS: concentración.
MATERIALES: balones y platos.
CAMPO DE JUEGO: trabajo de media cancha.
DURACIÓN: Trabajo por tiempo en cada lado de la mitad de la cancha. Ejemplo 6 minutos.
DESARROLLO: 1 pasa a 2. 2 se “apoya” con 3 y va a buscar la devolución. 2 pasa a 4. 3 va a buscar el pase de 4 y pasa al jugador (jugadores) que está por fuera. 4 una vez que se “apoyo” con 3 realiza un movimiento ofensivo para definir el centro enviado por los jugadores de afuera.
El que define a velocidad, regresa hasta la mitad del campo.
La rotación es también a velocidad y es la siguiente: 1 a 2, 2 a 3, 3 a 4 y 4 a 1.
Los jugadores de afuera trabajan específicamente en conducción y centro.
Después se cambia de lado y estos jugadores se integran al ejercicio saliendo algunos a ocupar la parte lateral o de “afuera”.
OBSERVACIONES: Realizar el mismo trabajo para derecha e izquierda. Trabajar con un defensor fijo como oposición.
Prof. Rubens Valenzuela
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