Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: potencia aeróbica.
TÉCNICOS: pases, control orientado y situaciones defensivas.
TÁCTICOS: desmarque, apoyo, cambios de dirección, movilidad, jugar por fuera.
PSICOLÓGICOS: concentración y atención.
MATERIALES: elásticos para delimitar la zona, casacas y balones.
CAMPO DE JUEGO: cuadrado interno 10 x 10 metros, cuadrado externo 13 x 13 metros.
DURACIÓN: 5 o 6 minutos por 2 minutos de pausa. Cambian en parejas.
DESARROLLO: se juega a dos toques, tanto los de afuera como el interior. Al tercer toque o robo del balón cambian. El interior no cambia.
Prof. Rubens Valenzuela
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