Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Desmarques, apoyo, paredes, intercepción, marcaje, anticipación, |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Transición de defensa /ataque. Profundidad. Amplitud. General situaciones ventajosas, movilidad. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Resistencia especifica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Pensamiento táctico, interpretar e inteligencia del juego, Concentración. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 12 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos, casacas, balones y 4 porterías chicas. |
| DURACIÓN: | Bloques de 4 a 6 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | 20 x 20 metros con los ángulos cortados. |
| DESARROLLO: Juegan 4 vs. 4 por dentro a dos toques teniendo dos compañeros de apoyo que tendrán solo un toque. Para convertir deberán pasar el balón por lo menos uno de los dos apoyos. Pueden convertir en cualquiera de las 4 porterías. |
| OBSERVACIONES: V1. Tienen que tocar el balón ambos apoyos. V2. No importa si lo tocan o no los apoyos, pero tienen que realizar 10 pases antes de convertir. V3. Se puede transformar el ejercicio como un 4 vs. 4 más 4 y serían 3 equipos. |
