Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: TRANSICIONES ATAQUE A DEFENSA EN SITUACION 2 VS. 1 Y 1 VS. 1 | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pase, conducción, remate, anticipo, intercepción. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, movimientos ofensivos de 2 jugadores, trabajo defensivo en inferioridad numérica. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica, velocidad específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, comunicación, activación. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 7 jugadores y un portero. |
| MATERIALES: | Elásticos para los reducidos, casacas, balones y 2 porterías chicas más una oficial. |
| DURACIÓN: | Trabajo por repeticiones. 2 de 6 repeticiones por ejemplo. |
| CAMPO DE JUEGO: | Ancho del área, 10 metros cada zona exterior, 40 metros largo. |
| DESARROLLO: Sale el defensor de línea final a velocidad, al pasar cierta zona indica la salida de los dos jugadores ofensivos para iniciar el 2 vs. 1. Cuando esta situación llega a su fin, sea rematando los atacantes o restando el balón el defensivo, los atacantes a velocidad tienen que tocar el cono de su “lado” y juegan 1 vs. 1 dentro de la zona (defienden). Rotación como indica la figura. | |
| OBSERVACIONES:
V1. Dos defensas 2 atacantes, con un comodín ofensivo. V2. Delimitar la cantidad de toques para pasar o rematar. |
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