OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad de desplazamiento con el balón tomado y entrenamiento de la fuerza y la velocidad del tren superior.
TÉCNICOS: Mejorar la presición y velocidad de los pases con ambas manos. Atajar balones lanzados con mayor presición.
MATERIALES: Balones y dos porterías.
DESARROLLO: Comienza un portero con balón y realizando dos o tres pasos a velocidad lanza el balón con una de sus maños tratando de convertir en la portería contraria. Se puede variar muchísimo este trabajo; desde la utilización de ambas manos (alternándolas) hasta obligar, para contabilizar el gol, que el balón por lo menos bote una vez.
DURACIÓN: Se puede jugar por tiempo o por número de repeticiones, soy partidario de pocas repeticiones (10) y pausas. Lo utilizo como pausa (jugadores) de un trabajo reducido en el cual se trabaje con dos porterías y la distancia sea de aproximadamente unos 20 a 25 metros entre las mismas.
Prof. Rubens Valenzuela
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