Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: REDUCIDO 3 VS. 3 + 2 | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, remates, cabeceo, controles orientados. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, desmarques, coberturas, circulación del balón, trabajo ofensivo en superioridad numérica, trabajo defensivo en inferioridad numérica, |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica y resistencia específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 12 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar el reducido, balones, casacas dos porterías oficiales. |
| DURACIÓN: | Bloques de 1.30 a 3 minutos. 3 a 6 series. |
| CAMPO DE JUEGO: | 45 X 45 metros. Los cuadrados pequeños 5 x 5 metros. |
| DESARROLLO: juegan 3 vs 3 a dos toques. Para “hacer” participar a los dos jugadores dentro de cada cuadrado y tratar de jugar en superioridad numérica, deberán pasarle correctamente el balón y este a su vez, a un toque agregarse al “ataque” de su equipo. No está permitido al jugador del cuadrado convertir gol cuando recibe. | |
| OBSERVACIONES:
V1. Variar la cantidad de toques dentro y fuera. V2. Variar la cantidad de toques por equipo. Ejemplo: uno libre, el otro equipo, 2 toques. V3. Variar la definición, a un toque a dos, etc.
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