Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: CONTRAATAQUE. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, controles orientados, centros, regates, cabeceo, remates. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, trabajo defensivo en inferioridad numéricas, cambio de juego, espacios libres, coberturas, marcaje. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Trabajo de potencia aeróbica. Velocidad específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, comunicación. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 10 jugadores y un portero como mínimo. |
| MATERIALES: | Elásticos para los espacios reducidos. |
| DURACIÓN: | Por repeticiones o tiempo por equipos. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha. |
| DESARROLLO: comienzan jugado 4 vs. 3 a dos toques. Cuando uno de los tres defensores recupera el balón deberá pasar el mismo a uno de sus compañeros exteriores de apoyo para atacar lo más rápido posible en situación de 5 vs. 1 más el jugador que perdió el balón.
Inmediatamente terminada la situación, 3 jugadores regresan (rotan) al cuadrado y 2 a los espacios de apoyo. Para proseguir con el ejercicio. También se va rotando el defensor inicial. |
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| OBSERVACIONES:
V1. Delimitar la cantidad de toques y tiempo de la recuperación hasta la finalización, V2. Jugar libre. V3. Otros. |
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Destacados
- Frase
- Ejercicios físicos, técnicos, tácticos en tercios o trios
- ¡Llegamos a 8 millones de visitas. A mis seguidores mi eterno agradecimiento!
- Nunca separes los datos del contexto. Como vamos y lo que viene
- 3 vs. 3 con 2 apoyos y una sola portería
- Tenis balon 1 vs. 1 a dos toques obligatorios
- Tareas con 3 jugadores
- Presión defensiva con transición ofensiva y finalización
- Velocidad con desmarque y control orientado
- Entrenamiento coadyuvante
