Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: PASES, APERTURA A LA BANDA, FINALIZACIÓN Y SALIDA. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, centros, remates, controles orientados, desmarques. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, aperturas, movimientos ofensivos, apoyos. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Concentración. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 12 jugadores y 2 porteros. |
| MATERIALES: | Balones, un cono y platos para indicar los lugares. |
| DURACIÓN: | Por tiempo o repeticiones. Cambiar de lado. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha |
| DESARROLLO: 1 pasa a 2 que previamente se desmarca. 2 recibe con control orientado y pasa a 3. Este deja pasar el balón con una finta y realiza un movimiento en “U”. 4 se apoya con 3. 3 pasa a 5, 4 se desmarca y va al segundo palo. 5 controla y centro (o lanza el centro de primera intención). Cuando 3 paso a 5, 6 realiza un sprint al primer palo. 5 inmediatamente que lanzó el centro realiza un sprint de regreso recibiendo el pase con la mano o pie del 2do. Portero. La rotación es importante. 1 a 2, 2 a 3, 3 a 4, 4 a 6, 6 a 5 y 5 a 1. | |
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| OBSERVACIONES:
V1. 2 y 3 pueden trabajar libre y dependiendo de la zona que salgan es hacia el lado donde se realizará el centro y el jugador se cerrará para definir. V2. Todo a un toque V3. Colocar un defensor fijo dentro del área. |
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Destacados
- Frase
- Ejercicios físicos, técnicos, tácticos en tercios o trios
- ¡Llegamos a 8 millones de visitas. A mis seguidores mi eterno agradecimiento!
- Nunca separes los datos del contexto. Como vamos y lo que viene
- 3 vs. 3 con 2 apoyos y una sola portería
- Tenis balon 1 vs. 1 a dos toques obligatorios
- Tareas con 3 jugadores
- Presión defensiva con transición ofensiva y finalización
- Velocidad con desmarque y control orientado
- Entrenamiento coadyuvante
