Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Trabajo de reacción con cierta oposición visual para el porteros que ataja.
TÉCNICA: Atrapar el balón y posición básica para reaccionar correctamente.
MATERIALES: portería y balones.
PARTICIPANTES: pueden ser los propios porteros que se trabajen o colocar dos jugadores delanteros para trabajar el cabeceo con 3 porteros.
DURACIÓN: 4 a 6 balones por portero.
DESARROLLO: dos jugadores con balón, un jugador (2) ubicado frente al portero que va a trabajar y un jugador (1) para realizar el cabeceo.
La idea es que el jugador 2 dificulte la visual del portero moviéndose y el propio portero propicie la misma.
Muy importante lanzar los balones fuertes y rectos.
Cabeceo preferentemente sin saltar.
Prof. Rubens Valenzuela
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