Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
Entrenamiento realizado el día 12 de octubre del 2015.
ATLETICO SAN LUIS. A cargo de los profesores Valenzuela – Cuevas.
Entrenamiento Funcional Preventivo como inicio del microciclo semanal.
28 jugadores en 14 estaciones.
Objetivos:
- Prevenir lesiones en las zonas donde el porcentaje es mayor en el fútbol.
- En la prevención trabajar; fuerza (general, isométrica y excéntrica) flexibilidad, movilidad y propiocepción.
- Realizar ejercicios que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.
- Trabajar en diferentes planos y aprovechar el entrenamiento funcional porque integra mucha cantidad de músculos en cada unos de sus ejercicios.
