3 vs. 3 con dos porterías chicas [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: TÉCNICOS – TÁCTICOS: fundamentos ofensivos/defensivos. MATERIALES: elásticos para delimitar el campo de juego, 4 porterías de dos metros de ancho, balones y casacas. CAMPO DE ...
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3 vs. 3 con zona neutral
3 vs. 3 con zona neutral [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Depende de la duración del esfuerzo continuo. Resistencia anaeróbica. TÉCNICOS: Conducción, pases, paredes, triangulaciones, remates, trabajo defensivo y trabajo de porteros. TÁCTICOS: variantes ofensivas, trabajos ...
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Manchas con y sin balón [wpds-restrict type=»1,2,3″] Persecución para niños de 8 a 10 años. JUEGO – EJERCICIO DE MANCHAS O PERSECUCIÓN CON Y SIN BALÓN. EJERCICIO 1. Los dos sin balón, 1 trata de ...
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Trabajo de espacios reducidos para volantes y zagueros [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Potencia aeróbica. TÉCNICOS: Trabajos de fundamentos defensivos y ofensivos en espacios reducidos. TÁCTICOS: Trabajo de superioridad numérica. Trabajo principalmente de los zagueros (dentro ...
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Atrapar el balón por ambos lados [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Velocidad y velocidad de reacción. TÉCNICOS: Mejorar la técnica para tirarse (y atrapar el balón) en velocidad, para un lado y otro. MATERIALES: conos, balones, ...
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Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.