5 vs. 5 con porteros [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Potencia aeróbica. TÉCNICOS: Conducción, pases, centros, remates, paredes, movimientos ofensivos sin balón, etc., todas las acciones de 5 vs. 5. TÁCTICOS: Atacar y defender en espacio ...
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3 vs. 3 con dos porterías chicas
3 vs. 3 con dos porterías chicas [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: TÉCNICOS – TÁCTICOS: fundamentos ofensivos/defensivos. MATERIALES: elásticos para delimitar el campo de juego, 4 porterías de dos metros de ancho, balones y casacas. CAMPO DE ...
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3 vs. 3 con zona neutral [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Depende de la duración del esfuerzo continuo. Resistencia anaeróbica. TÉCNICOS: Conducción, pases, paredes, triangulaciones, remates, trabajo defensivo y trabajo de porteros. TÁCTICOS: variantes ofensivas, trabajos ...
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Tenencia 10 vs. 10 con porterías [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Potencia aeróbica. TÉCNICOS: Pases, trabajos de fundamentos defensivos y ofensivos. TÁCTICOS: tenencia del balón, cambios de lado rápidos y presión defensiva. PSICOLÓGICOS: comunicación y concentración. ...
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Movimientos ofensivos [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: TÉCNICOS: pases, centros y remates. TÁCTICOS: Automatización de movimientos ofensivos. CAMPO DE JUEGO: ¾ partes de una cancha. MATERIALES: balones y platos DURACIÓN: Por tiempo total o número de repeticiones. ...
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Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.