Físicos

Específicos Laterales – Volantes [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Fuerza explosiva, método de esfuerzos dinámicos con resistencia media (trineo). TÉCNICOS: tratar de ejecutar un buen centro después de eliminar la oposición de un compañero – defensa. ...

Velocidad de reacción con saltos y vallas [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: trabajo de velocidad de reacción. PSICOLÓGICOS: Atención y concentración. MATERIALES: 2 vallas y 6 conos. DURACIÓN: aconsejamos entre 4 y 6 repeticiones. DESARROLLO: A ...

Ejercicio combinado de velocidad y saltos [wpds-restrict type=»1,2,3″] 1. Carrera a moderada velocidad. 2. Velocidad lineal de 10 metros. 3. Saltos sobre cajón con una pierna y caída con ambas. 4. Carrera de 30 metros ...

Velocidad específica. Delanteros – Defensas [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Velocidad, velocidad de reacción y velocidad gestual. TÉCNICOS: remates, fintas y trabajo defensivo. TÁCTICOS: Trabajar y mejorar el 1 vs. 1 en situación competitiva. CAMPO DE ...

  EJERCICIO UNOA la orden del entrenador (C), A tratará de tocar a B antes de que llegue a la línea de los conos. Cambian.Variación: tanto A como B van cambiando su posición inicial; boca ...