Porteros

Ejercicios de coordinación con balón para porteros [wpds-restrict type=»1,2,3″] 1 – Lanzar el balón, realizar un giro de 360 grados a la izquierda y tomarla antes que caiga. Variar altura para aumentar el grado de ...

Circuito de calentamiento para porteros [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: mientras se cambia de estación realizar diferentes acciones físicas para completar el calentamiento técnico. TÉCNICOS: pases con las manos por debajo y a media altura, trabajo ...

Saltabilidad y velocidad [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: Fuerza explosiva, potencia de piernas, velocidad. TÉCNICOS: Mejorar la técnica para tirarse (y atrapar el balón si se puede) en velocidad, para un lado y otro. Cerrar el ...

Caídas o lanzadas laterales con blocaje y desvío [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: velocidad, velocidad de reacción y agilidad. TÉCNICOS: mejorar los desplazamientos laterales, blocaje y desvío del balón con cierta oposición. Para mejorar los desplazamientos ...

Mejoramiento del Blocaje [wpds-restrict type=»1,2,3″] OBJETIVOS: FÍSICOS: velocidad, velocidad de reacción y agilidad. TÉCNICOS: mejorar los desplazamientos laterales y el blocaje (caída lateral) PARTICIPANTES: 2 porteros o un portero y su entrenador. DESARROLLO: Portero en ...